2日ランオフしてつくづく感じる「走ることの楽しさ」

約半年ぶりに2日続けてランオフした昨日。

それから１日明けて、ハムストリングの痛みもとりあえずは引いたと判断してジョグ再開してみました。

やっぱり2日休むというのは走ることからだいぶ離れてしまった感じで、まずはゆっくりゆっくりキロ6分ペースで脚の状態をチェックします。

高校で陸上部の先生から1日サボったら取り戻すのに1週間かかると思えって冷たく言われたのを思い出すなぁ…😥

ハムストリングは相変わらず痛みというほどではない程度で、それより問題は足首に近い足の甲のあたりがまた圧迫されているような感じ。

途中で靴ヒモをゆるすぎるくらいにしたらずいぶん楽になったので実際に圧迫されてたのもあると思うけど、それでも若干の鬱血感があるのはどういう症状なんでしょ…。

それでも8kmを越える頃にはペースも上がってきて、心拍数も落ち着いたあたりで走るのってやっぱり楽しい！とつくづく感じました😌

2日休んで疲労が抜けたのか、思った以上に距離を走れてしまって明日の脚の状態がちょっと不安だけど…💧

少しずつスピードを上げて、火曜日にはインターバルができるところまで状態を上げようと思います！

ではまた明日🙋🏻‍♂️

🚩今日の練習

　17.6km(5:29/km)

🚩3月走行距離

　65.9km(9.4Km/日)

🍩今日の間食

　パリパリバー

　モナ王1/2

　神戸チョコ2個

　新潟仕込み

　珈琲ゼリーSweetCafe

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