明日は運命の東京マラソン✨
スタート時間は9:10！
気温は10～13℃、北風もそれほど強くなく絶好のコンディションで迎えられそう✨
エリート選手達は本当に多方面で振り回され、ここにたどり着くまでが大変でしたね…
明日はどんな結果になるか、人生を賭けたプロの走りをいちランナーとして楽しみにTV観戦したいと思います😄
🏃 🏃 🏃 🏃 🏃
今月最終日の今日は30km走で締め！
いつもの多摩川沿いは先週ほど暖かくもなく、向かい風も少し気になるコンディション。
結果的には3:58といつも通りのフィニッシュ👍🏻
ラスト5kmで単独走になって、ここからペース上げようとしたけど思うように上げることができない…💧
心拍数は20kmまで160前後、25kmまで166前後で来て、当然ここから170以上に追い込むつもりなのになかなか上がって来ない…
やっぱり最後の5kmだけで上げるのは無理があるみたい🤔
最初からせめて3:55ペースで走っていれば全体的にもう少し心拍数は上げられるはず。その分キツくなるけど💦
心拍数を上げるためには相応のストライドやピッチが要求されるけど、特に終盤では理屈で上げられるものじゃないのはランナーならご周知のとおりで。
キツくなっても「ここから絶対やるぞ！」という気持ちが何より大事💪🏻
そういう意味で今日はメンタル的に負けてたなぁとつくづく反省です…
絶対やるって覚悟もなく、あわよくばペースを上げられたらいいな…みたいな。
弱い、弱いよ俺。
メンタル的な強さの元になるのは基礎的な走力の底上げしかない！
まずは地道に走り込むこと！
マラソンに近道なし🔥
辛いなぁ…
嫌だなぁ…
と思うような練習を繰り返していれば、時計の短針のように、目には見えない速度で力はついていく…はず😅
とりあえず今月は自己最長の450kmに到達することもできて、ひとつ区切りの月になりました✨
驕らずたゆまず、3月もウィルスに負けず元気に走りまくるぞーーー！！
🚩今日の練習
30.5km(3:58/km)
🚩2月走行距離
457.7km(15.7Km/日)
🍩今日の間食
SUNAOチョコバニラソフト
ガーナチョコ
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