皆様こんにちは！
広島店が閉店してしまっても、スタッフブログは更新し続けますよ！
是非チェックお願いします
今日は以前にもご紹介したおすすめのイリニ・オリーブオイルの食べ方です！
（こちらは以前の記事↓）
味はもちろん、上質なEVオリーブオイルなので体にもGood
です！
美容や漢方のご相談をする上で、お食事も併せて見直していただいたりするケースが多いのですが……。
毎日貴重な時間を割いて、食材にこだわって自炊したりされていても、
必要な栄養素が思っていたよりも摂れていなかったりします
そこで！
難しい調理や手間はかからず、栄養もばっちり摂れる！
お手軽な副菜をご紹介
もちろんお味も保証しますよ
まずは1品目、
「トマトの和え物、和ドレいらず」
●おいしいポイント
・トマトにはリコピン、βカロテン、ビタミンＣなど、美容と健康にいい栄養素がいっぱい！
・海苔も栄養豊富！ 特にβカロテンがたっぷりです！
・かつおぶしとトマト、二種類のうまみ成分が相乗効果で味付け不要なおいしさ！
・味付けがいらないので、料理が苦手な人でも簡単！
・キャベツの千切りやサラダの付け合わせに！ 和風ドレッシングはいらなくなっちゃうかも！？
●材料
・トマト 適量 （ミニでもミディでも、なんでもOK）
・かつおぶし 適量 （なんでもＯＫ。スーパーで5ｇ×10袋みたいな小分けのが保管も便利で使いやすいです）
・焼き海苔 適量 （きざみのりでも板海苔でも、なんでもＯＫ。焼きのりの切れ端お徳用パックが安くておすすめ）
・イリニのエキストラバージンオリーブオイル 適量 （最低でも大さじ1以上は入れましょう）
・塩もしくは醤油 ほんの少々 （なくても大丈夫、入れすぎ注意！。味見して物足りなければ入れてください。）
●作り方
・トマトを食べやすい大きさに切る。（一口大が食べやすいです）
・ミニボウルやどんぶりに、切ったトマトとほかの材料をすべて入れて混ぜる。
・そのまま食卓へ！
続いて2品目、「絹豆腐アレンジ」
●おいしいポイント
・海苔は栄養豊富！ 特にβカロテン（体内でビタミンAに変化します）がたっぷりです！
・かつおぶしで少しでも動物性たんぱく質を足して、さらにうまみも追加！
・包丁も味付けもいらない！ 料理が苦手な人でも簡単！
●材料
・絹豆腐 適量 （なんでもOK。賞味期限が長い充填豆腐が保存しやすくておすすめ）
・かつおぶし 適量 （なんでもＯＫ。スーパーで5ｇ×10袋みたいな小分けのが保管も便利で使いやすいです）
・焼き海苔 適量 （きざみのりでも板海苔でも、なんでもＯＫ。焼きのりの切れ端お徳用パックが安くておすすめ）
・イリニのエキストラバージンオリーブオイル 適量 （最低でも大さじ1以上は入れましょう）
・醤油 適量 （いつも冷や奴にかけている量くらいで）
●作り方
・豆腐を器に盛る。
・ほかの材料をすべてトッピング。
・そのまま食卓へ！
湯豆腐にしたり、ゆずとネギを追加したり。
醤油をポン酢しょうゆに変更しても美味しくいただけます
最後に3品目、「トマトの和え物、なんちゃってカプレーゼ風」
●おいしいポイント
・トマトにはリコピン、βカロテン、ビタミンＣなど、美容と健康にいい栄養素がいっぱい！
・イタリア料理の定番、オリーブオイルはここぞとばかりにたくさん使いましょう！
・味付けがいらないので、料理が苦手な人でも簡単！
●材料
・トマト 適量 （ミニでもミディでも、なんでもOK）
・モッツァレラチーズ 適量 （なんでもＯＫ。一口大の大きさのパック入りが食べやすくて便利）
・バジル 適量 （生でもドライでもOK。スーパーにある小ビン入りのドライハーブでも問題なし）
・イリニのエキストラバージンオリーブオイル 適量 （最低でも大さじ1以上は入れましょう）
・塩 ひとつまみくらい （味見しつつ加えてください。岩塩だとなんかそれっぽくなります）
●作り方
・モッツァレラチーズの水気を切る。（キッチンペーパーなどで）
・トマトとモッツァレラチーズを食べやすい大きさに切る。（一口大が食べやすいです）
・ミニボウルやどんぶりに、切ったトマトとほかの材料をすべて入れて混ぜる。
・そのまま食卓へ！
盛り付けが写真映えしないのはご愛嬌
見た目はともかく味は保証します！（イリニのオリーブオイルが！）
ぜひお試しあれ