６月になりましたね。
５月中に、もう少し更新しようと思っていたのですが
なんだかんだしている内に、時間が過ぎてしまいました。
まあ、今月もこんな感じだと思います。
それはそれとして、この前、５月としてはかなり暑くなったのを覚えてますでしょうか？
実は、そのせいで、軽い脱水症になっておりました。
なんとなく体の調子がおかしいと感じていたのですが
どちらかというと熱中症を心配していたので
涼しくして入れば大丈夫だと思っていましたが
ある時、頭痛と吐き気がしまして
頭痛なんか数年に一度有るか無いかですし
それに吐き気まで伴っていたので
これはおかしいぞ、と思い、病院で診て貰ったら
「脱水症です」と診断されました。
舌が白くなっていて、口の中が乾いていたそうです。
言われてみれば、そうかもしれないと思いましたが
それまで気になりませんでした。
普段から、喉が渇いても、分らない方なのです。
それで、考えてみると、数日前から、足の裏が妙に凝ってて
足全体も疲れていたので、マッサージなどしたものの
あまり疲れが取れなかったのですが
これも脱水症で、足の方の水分が少なくなっていたのが原因だったようです。
水分を摂った後は、楽になりました。
それにしても、食事はちゃんと３食摂ってましたし
水分的なものも飲んでいたので
脱水症と言われて驚くばかりです。
普段の摂取量では、汗などで体外に出てしまった分を、補え無かったようですね。
その後、スポーツドリンクなどで水分を摂るようにしたのですが
飲み方にも方法があって、一度に大量に飲んでも、すぐに排出されてしまうので
小分けにして、時間を空けて、少しずつ飲んだ方が良いそうです。
体外に出ていく時は、短時間なのに
摂取するときは、時間を掛けないといけないなんて
大変ですよね。
結論として
「脱水症は、自分では気付きずらい！」
です。
一度なってしまえば、なんとなく分かるようになりますが
初めてだと、その症状が、脱水症に結び付かないので
普段から、水分補給は、こまめにした方が良いと思いました。
これから暑くなりますので、皆様も、お気を付けください。
では、本編。
■一コマ漫画？
今年の冷麦茶を始めた冷蔵庫子さん↓
