僕として、
今後のスタンス、中心としてのスタンスは、
このACT、
アクセプタンス&コミットメント セラピー
というものに置いていきたい！
そう決意しているところであります。
関係フレーム理論や行動心理学を基に展開され、様々な、要素を、取り込み、
科学的なエビデンスの上に研究されている、
第3世代認知/行動療法の一つ。
ACT自体は、どんどんと洗練され時に変化していくと思いますが、
それと共にありたいなと。
そのファクターというのか、
▫️マインドフルネス
▫️アクセプタンス
▫️「自分の価値」に基づいた生き方、コミットメント
ここを探求していきたいと思っています。
運動、スポーツ、音楽も、
食事、お酒も、
アロママッサージも、
リラクゼーション、整体も、
その他色々、
その「中心」に向かっていくよう、
自分でデザインして取り組んで行きたいと思っております。
