トリュフの作り方 | 腸(超)元気!腸(超)幸せ!元気に健康生活!

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腸が弱かった私。
偶然「ローフード」という食事法に出会い体質改善しました。
便秘改善、冷え性改善、生理痛改善、快眠、疲れ知らず、ポジティブ思考等。

季節によりますが、

アーモンドは数時間を水に浸します。


アーモンドを水に浸す理由のもうひとつとして、

ナッツ類はそのままの状態だと酵素抑制因子が働いたままなので、

せっかくの酵素を体内に取り入れることができません。

ですから水に浸して抑制因子を取り除く必要があるからです。


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その後、水気を切る為に乾燥させます。


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ミキサーに入れて、ガーッと、適当に食べやすい粗さまでガーッと(笑)

触感が欲しければ、粗く。欲しくなければ、細かく。お好みです。


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その後、水に戻したドライデーツの種を取り除き


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手で軽く割いて入れます。


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ガーッとミキサーして、ねっとり感が出たらOK。



その後、塩を少々と甘さが欲しければバニラエクストラや

アガベシロップ(なければハニーもOK)等で調節してください。


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その後カカオパウダーを入れます。

ちょっとビターな大人な味にしたければカカオ多めで。


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今回のご試食用に作ったトリュフは、

甘さよりも、ほろ苦さを出してみました。

その後、手袋をして(しなくてもいいですが)

食べやすい大きさに丸めて、完成!

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油など一切使っていないので、洗うのも簡単です!

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