最近ほんっとに暑い💧
太陽出て、湿度高くて、1km走ろうもんなら汗だく(-_-;)
途中でやめたくなるよ。
ちなみに夜に洗濯物干しても朝には全く乾かないからねwww湿度高すぎ。
夜中は90％超えてるし、日中もムシムシしている。
でも一応ちゃんと？走っています。
土曜日→インターバル（1,000m+R300+400m+R150m)×3本
1,000mは4′25″で400mは1′40″（km/4′10″ペース）の設定まあまあきつい。
日曜日→早朝2時間ジョグ予定が1時間10分で終了
途中で暑すぎと前日インターバル疲れで終了
月曜日→40分ジョグ
たったの40分なんだけど、しかも夕方でゆっくり走ってもきついんだよね。
ちゃんと走れないと鍛えられないよな〜
みっちーさんインスタに
「暑い時期に走って暑さに慣れます！そうすると強くなれます」
っていうのは北海道マラソンのように夏の暑い時期にレースがある方以外はメリットはないって言ってた。
根性論は不要
なんだって。まあ、私は走り始めた頃から暑い時間帯は避けてますが、当たってたんだと嬉しくなりました。
まあ、そもそも暑い時って長くも走れないし、スピードも出してもすぐ落ちるし、体も疲れるうえにちゃんと練習できなくてメンタルにも影響しそうだし。
ちゃんと練習こなせるように涼しい時間帯で行いたいと思いました。
昨日の走行距離 6.7km
月間走行距離 151.7km