●整える時間
私の身体を整える食事
最近は朝食のメニューを固定するようになりました。
もち麦入りご飯
納豆
卵
きゅうりとわかめの酢の物
野菜とキノコとわかめの味噌汁
この食事が今体にあっている気がします。
数年前までパンが好きで遠くまでパンを買いに行って朝よく食べていましたが昨年ダイエットをした時にパンを断ちました。
食べなくなるとそんなに食べたくなくなりました。
お菓子も同様。
一年で10キロくらい痩せたのだけれど
時々パンを食べたり、お菓子を食べたりし始めて5キロリバウンド
パンやお菓子が悪いわけではないのですが、食べた時のおいしさや幸せ感がくせになりやすいようです。つい食べすぎに繋がってしまいます。
なので本日からまたダイエットを開始して体を整えていきます。
ダイエット中以前はなかなかお水が飲めなかったけど、引っ越しを機にウォーターサーバーを使い出した事でお水を取りやすくなりました♪
お湯も出るのでコーヒーやお茶も入れやすくなったよ☕️🫖🍵
場所を取るかと心配しましたがペットボトルの買い置きと必要な場所の広さはさほど変わりません。
お水も運んでもらえるし取り入れてよかったです。💦