ぐるぐる考えてしまう時のリセット方法

● ぐるぐる考えてしまう時のリセット方法

ぐるぐる考えてしまう時手っ取り早くやってしまうのがお菓子を食べること😢

この方法がクセになっている私は体重過多です

このままではいけない…

最近リセット方法を研究しています。

実際試してみてぐるぐるを断ち切る効果がありそうな方法をあげてみます。

掃除する。

手軽で割と効果あります。

ただ体が疲れていると難しいです。

寝る。

これも効果があります。

ただぐるぐるしていると眠れない時もあります。

運動する。

これはだいぶ効果があるような気がします。

ジムに行ったらプールに行って運動のための時間を取ることができるととても効果があります。出かけることができなくても家でストレッチするだけでも少し効果があるように思います。

ただ、体が疲れていると難しい時が多いです。

おしゃべりする。

これも効果があるような気がします。

ここ何年も友達と長電話なんてしてなかったけど結構スッキリします。

これは手っ取り早く確実にできそうだなと感じています。

買い物をする。

これも効果があるように思います。

けれど買いすぎたり、もつことでメンテナンスが必要だったり、場所をとってしまうので他のストレスが生まれそうです。

直近の日常生活で試しているリセット方法が5つもありました。

5つもあればその時のコンディションに合わせてリセット可能になっていけそうな気がします。