ためしてガッテンにて！！

こんばんは～。
今日のNHKの番組「ためしてガッテン」を見られたかたいらっしゃいますか？
過敏性腸症候群の特集でした。
その中でリラックス法のやり方を説明していましたが、それをみてビックリ！！
自分自身を催眠状態にしてリラックスさせる自律訓練法の基本をもっと短くしているものでした。
因みにNHKによるとこの方法は医学的にも効果が認められていて今回の方法も92%の人に効果があったそうです。

両手両足に暖かさと重さを感じるようにする方法です。←かなり簡単に書きすぎですが(^^;
皆さんも試してみてはいかがでしょうか？

因みに私は前から色々な心理療法に興味があったので、改めて凄いなぁ～と感心してました(^^)