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さてスイーツの脱線記事
でもスイーツを食べるなら
女性も男性も
体型は維持したいですよね(#^.^#)
てことで、まずは脂肪の燃える原理
脂肪燃焼と聞くと 一目散に目がいきそうですが
ちょっとまって
脂肪が燃えるまでには身体の中でとある過程が必要
脂肪の分解、そして運搬、最後に燃焼です。
分解→運搬→燃焼
この過程をふまないと毎日やみくもに走ったり、食事を気にしても
効果が薄い。。
・分解→脂肪の塊を粉々にしてエネルギーとして使い易くする
（料理でいうと食材を切る）
（具体的には筋トレ、カフェインや唐辛子ににもこの働きがある）
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・運搬→粉々にしたらそれを燃焼してくれる場所まで運ぶ
（料理でいうと切った食材をフライパンに入れる）
（具体的にはカルニチンという物質、
鳥肉以外の肉に豊富に含まれている。年齢と共に少なくなる）
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・燃焼→ファイヤー
（それを炒める）
（ウォーキングやランニングなどの有酸素運動）
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やみくもファイヤーはやめましょう
やみくもファイヤー？↓↓大仁田さん！？
