トップバリューの一番安いヨーグルト
材料脱出粉乳っていつの時代？
と思いつつもこれが一番カロリーが低かった。400gでたった132kcal ！
隣に生きて腸まで届くヨーグルトがあったが脂肪0でもこれより高カロリー、
生きて届かなくてもまあいいか。
使われているサーモフィス菌は調べると
美肌効果があるらしい。
いいじゃない？
これが今日初の食事！
この２日食べる機会があり肥えたかも。
今日は反省してまだ食事なし。
なのにお腹はたぽたぽ脂肪の ぷよぷよ！
ただいま15000歩、もっと歩かないと！
自分に厳しく他人に優しく
ですな！
今日は反省してまだ食事なし。
なのにお腹はたぽたぽ脂肪の ぷよぷよ！
ただいま15000歩、もっと歩かないと！
自分に厳しく他人に優しく
ですな！
マックポテトって半分が脂肪らしいで。
つまりだ、ポテトLで250グラムの脂肪摂取。
あと、ポテチがウエストを太らせる最強の食べたものらしい。
ほんまあかんで！
つまりだ、ポテトLで250グラムの脂肪摂取。
あと、ポテチがウエストを太らせる最強の食べたものらしい。
ほんまあかんで！
100g40kcal 美味しい
朝は鳥肝と鳥軟骨と白菜の炒めもの230kcal
大人ニキビにはビタミンAがいいらしい
その点鳥肝や砂ずりは多すぎて毎日食べたらいけないくらいめちゃくちゃたくさんビタミンA が入っているらしい。なんか肌がきれいになってきた。
かなり効果的お試しあれ。
ヨーグルトは腸をきれいにしたいのとダイエットを兼ねて摂取。口くさいって言われない体質づくり。
211kcal ヨーグルト
今日は朝は昆布のスープ2杯
夜はヨーグルト
歩きは24000歩850kcal 消費
ヨーグルトは合う合わないがあるとのことで今日はコレ。
コレ美味しい。
コーヒーは相変わらずたくさん飲んだけど
計算上はやせるはずだ。
今日は朝は昆布のスープ2杯
夜はヨーグルト
歩きは24000歩850kcal 消費
ヨーグルトは合う合わないがあるとのことで今日はコレ。
コレ美味しい。
コーヒーは相変わらずたくさん飲んだけど
計算上はやせるはずだ。
350kcal
白菜1/4 40kcal
鳥肝100g 鳥砂ずり200g 300kcal
鶏ガラスープなど味付け 10kcal
ヨーグルト 400g 160kcal
コーヒーブラックたくさん 90kcal
合計600kcal
卵は1個100kcal らしいのときっと飽きるから辞めて鳥と野菜でダイエット
歩きは2万歩ほど800kcal 消化
やせたい
白菜1/4 40kcal
鳥肝100g 鳥砂ずり200g 300kcal
鶏ガラスープなど味付け 10kcal
ヨーグルト 400g 160kcal
コーヒーブラックたくさん 90kcal
合計600kcal
卵は1個100kcal らしいのときっと飽きるから辞めて鳥と野菜でダイエット
歩きは2万歩ほど800kcal 消化
やせたい
うーんと昨年歩いた結果は体重200グラム減少、ひざ壊す。でした。
ひざ壊したため、もうやたら歩けないのとなんとか7kg痩せたいので
今までしなかった食事制限に踏み切ります。
しばらく食事はヨーグルトとゆで卵だけにしようと思います。
理由は、ヨーグルトは整腸作用が高いのと卵は完全栄養食と言われているからです。
とにかく歩き回って計算上1kg 脂肪が落ちたはずなのに200kg しか減らなかった。自己流だが、この方法を今日から試してみる。そして本日のヨーグルトはこれだぜ。
ひざ壊したため、もうやたら歩けないのとなんとか7kg痩せたいので
今までしなかった食事制限に踏み切ります。
しばらく食事はヨーグルトとゆで卵だけにしようと思います。
理由は、ヨーグルトは整腸作用が高いのと卵は完全栄養食と言われているからです。
とにかく歩き回って計算上1kg 脂肪が落ちたはずなのに200kg しか減らなかった。自己流だが、この方法を今日から試してみる。そして本日のヨーグルトはこれだぜ。
リアルワールド、相変わらずへっぽこな株価が続いている。
まともに買う人がいないのだ。
ちょっと下がると驚いて投げ売る人が現れ株数が少ないので下げる。
時価総額60億円の小型株の悲劇と申しましょうか、
しかし、１２月にあった高材料をひとつも織り込んでいないこの株価、
きっと１月に上方修正があり、それをきっかけに新高値へダッシュ、さらに分割と
相成りますようお祈りして本年は締めくくりです。
来年のテーマは
クラウドソーシングとItoT（ものがネットにつながる）と動画（YOUTUBEなど）
だと思います。
なので、なので本当に期待しています。
じゃ。
8.6km 1時間42分 11471歩 431kcal（※1歩0.0049ｇ脂肪燃焼、1歩75cｍ）
今日は朝は”座ってくびれ”を行う。ただ足の間に辞書を挟んでパソコンをしているだけだが
これが結構きついのだ。きついのであえてパソコンでのロゴ作りや株取引に集中したり
で気を紛らわしながら２時間ほど続けた。
その後イオンまで歩いて帰ってきた。ひざにまだ違和感を感じるため無理せず終了。
もう年末だが１０日ほど前から始めた”歩いてダイエット”
なんとか脂肪を一キロ落とせたはずだ。
ひざを痛めたり苦難は多かったがはじめた良かった。
来年ビジネスをはじめるにあたっても見苦しい体型ではできない。
目標までとにかく続ける。
そうだ、来年のテーマは”続ける”だな。
そして今も辞書を足に挟んでいる。
ネットには知恵は五万と落ちているからそれを実践するとどうなるか。
そう、実行して体験して変化してはじめて自分に価値を生じる。
知恵で留めないで実践することを”続ける”。
さあ、来年はどこへ行こうか。
痩せる根拠 歩く ちょい残し
座ってくびれ
18km 3時間35分 24057歩 917kcal（※1歩0.0049ｇ脂肪燃焼、1歩75cｍ）
2日間膝が痛くあまり歩けなかかったので、今日は有馬記念を餌に京都競馬場まで
歩いた。帰りは予報で80％雨のため電車を大部分使ったがちゃんと歩けた。
昨日から始めた”ごはんはちょっと残す”を実践すべく
競馬場近くのローソンで買ったフライドポテトは２本残して捨てた。
まったく贅沢なダイエット法だが”背に腹は変えられない”
それとパソコンで仕事の準備をしないといけないので歩く時間が十分に
取れるかこれから不安だ。そこで
もう一つお腹ダイエットに効く方法をYOUTUBEで見つけた。
それは、机に付いている間足の間に電話帳を挟むというものだ。
これだけでくびれるらしい。美魔女が言っていた。
かぶらんちには電話帳がないのでマーケティングの辞書で代用して始めることにした。
痩せる根拠 歩く ちょい残し
座ってくびれ