休んでからの胸、腕

31日は二日酔いと風邪のぶり返しがきつく休んだ

胃がもたれて固形物あまり食えんかったなー

カタボリッた…

11月最初はやはり胸！ベンチからのスタート

ちょっと風邪の影響から重量心配してたんだけどむしろ上がってたよー

増量してから糖質入れてクレアチンローディングしてHMB一気に開始したからどれが効いてんのかわからん笑

最後リストカールしたけど前腕パンパンよ(^｡^)

明日はスクワットだな