ペルヴィス・ダンスもまだまだ上手に出来てない私が…
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
コアリズムを始めました～～ﾟ+.(*ﾉｪﾉ)ﾟ+.
ポイント5倍！今だけ！！【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが
45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！
杉本彩さんも夢中！コアリズム「日本語吹き替え版」
わかっては…いたけれど難しいですっ
ちょっとやったらヨレヨレですっ
(普段、運動しない人なので)
基本的にはペルヴィスダンスとコアリズムの動きは
同じような感じだけど
やっぱペルヴィスダンスはソフトです
でも、コアリズムの方が基本の動きをマスターしてしまえば
テンポがいいので勢いで出来そうな感じ(｡･∀･pq)
どっちにも共通してるけど
「肋骨を意識して～」とか「骨盤の下の筋肉を意識して～」とか
なかなかそれが出来ないw
とりあえずペルヴィスダンスの
骨盤調整プログラムは準備体操として毎日やりたい
(背筋が伸びるので気持ちいい～)
↓こちらで視聴できます。
コアリズムはまだ基本プログラムの1/3しかやってません(*ﾉv｀*★)
頑張ってるんだけど
なぜか…腕がスゴク痛いw(腕をずっと上げてるから？)
どこに力が入っているんだかって感じです
もっと上手に肋骨や腰を動かせるようになりた～い
基本を覚えてしまったらメチャ楽しそう
確実に痩せそうだし
こんな7月の終わりから頑張っちゃっても
効果が出るのは…いつ
って感じですが
楽しく頑張りたいと思います(☆'Д｀ｄ)
コアリズムをやってみて
クワバタさんはホント頑張ったんだなぁって思うわぁ～。
毎日×②続けると、あんなステキな腰がGET出来るのね
ダイエットモノに一生懸命になることってあまりないんだけど
これは続けたいッス
ぁ。そうそう。
YAHOO みんなのフィットネス
もオススメです
無料で登録出来るし
けっこう色んなコトが出来るよ。
カーディオ・上半身強化・下半身強化
コア・ストレッチ・ヨガなどなど
その日の気分でやってもいいし
Mayaｾﾝｾのｵｽｽﾒでやってもいいし(笑)
私は毎日１５分くらいだけど
消費ｶﾛﾘｰとか記録が残るので頑張れます
コアリズムが届いてからはサボちゃってるけどw
けっこうイイ汗かきますよ
マジメにやれば痩せれる！…はず。