みなさん加圧トレーニング
をご存じですか？
テレビでは、ダイエット法で有名ですけど、私は筋力アップや体力アップを目的に通っています。
トレーニングに使う道具などは、かなり軽いのですが、ものすごくしんどいです。
２，３キロのダンベルでこんなに疲れるのは初めてです。
スクワットやモモ上げなど基本的な運動も取り入れる事で基礎となる基盤を作るそうです。
加圧トレーニング
をやっていて非常に驚いたのは、短時間という所ですね。
短い時間で追い込めますので、関節のへの負担は軽いですし、ケガのリスクもひくいです。
でも、やはりトレーニングですので、しんどいです。
このまま加圧トレーニング を続けて行きます！！