おはようございます！
今朝の体重は82.5kgで、前日比+0.1kgでした。
1121kcalも食べて運動しなかったので、増えて当然。
仕方ないです。
今日は走ります！
日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減
4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg
4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg
4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg
4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg
4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg
4/11・・・919kcal・・・プラス0.1kg
4/12・・・1312kcal・・・プラス1.2kg
4/13・・・922kcal・・・プラマイ0.0kg
4/14・・・956kcal・・・マイナス0.4kg
4/15・・・933kcal・・・マイナス0.3kg
4/16・・・931kcal・・・マイナス0.9kg
4/17・・・965kcal・・・マイナス0.5kg
4/18・・・2061kcal・・・プラス1.1kg
4/19・・・2159kcal・・・プラス1.0kg
4/20・・・176kcal・・・マイナス0.5kg
4/21・・・1117kcal・・・マイナス0.6kg
4/22・・・1121kcal・・・プラス0.1kg
昨日の夕食でも納豆・キムチ・ヨーグルト食べました。
トレーナーさんの教えをだいたい守ってます。
炭水化物を摂る以外守れてます。
昨日の夕食↓。
次のパーソナルトレーニング時に、
「このペースでは目標達成できそうにないのでもっと摂取カロリーを減らしたい」
「純粋に走るのが好きなので走りたい」
「今の僕なら余裕で耐えられる」
ということを主張してみようと思ってます。
今日の職場は一番遠い職場で8時の電車に乗らなくてはなりません。
ではとっとと自宅筋トレ→シャワーとします。
電車で追記できるかもです。
〈電車追記〉
ちょっと久々に自宅筋トレ→コールドシャワーできました。
最近はジム行ってるから自宅筋トレはやらんでいいか、と妥協してました。
毎日やらなきゃダメですね。
太ってしまいます。
〈喫茶店追記〉
出勤時間の50分前くらいに着けるよう出発してるので、喫茶店で時間潰しです。
コーヒー1杯850円！
遅刻が怖いので、まあ安心代ですね。
ホントはモーニングセット750円の方が心惹かれるのですが、カロリー的にNGです。
そこで高級なブルーマウンテン100%にしました。
たしかに美味しいです。
（このページから読み出した方のために改めて）
ルール：オナ禁100日かつ体重70kg切りでソープ脱童！
ルール詳細：6/27(木)の午前0:00に体重70kg切ってたら速攻でソープ予約！