おはようございます!

 

昨日は夜食で1.0kg増えてしまいました、

その後は食事をプロテインバー1本(176kcal)だけとし、しかも60分走りました。

で、今朝の体重は83.0kgで、前日比−0.5kgでした。

思ったほど減ってなくてショボーンです。

82.0kgくらいを期待してしまっていました。

増えるときは+1.0kgで増え、減るときはせいぜい-0.5kgなんです。

やはり苦しい戦いです。

 

日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減

4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg

4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg

4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg

4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg

4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg

4/11・・・919kcal・・・プラス0.1kg

4/12・・・1312kcal・・・プラス1.2kg

4/13・・・922kcal・・・プラマイ0.0kg

4/14・・・956kcal・・・マイナス0.4kg

4/15・・・933kcal・・・マイナス0.3kg

4/16・・・931kcal・・・マイナス0.9kg

4/17・・・965kcal・・・マイナス0.5kg

4/18・・・2061kcal・・・プラス1.1kg

4/19・・・2159kcal・・・プラス1.0kg

4/20・・・176kcal・・・マイナス0.5kg

 

グラフの傾き的に、目標達成(ソープ)は無理かなと。

ちと弱気になってます。

もちろんベストは尽くします。

が、トレーナーさんの教えに従って1100kcal食べて走らず、の生活だったら絶対に太ります。

悩みどころです。

 

 

(このページから読み出した方のために改めて)

ルール:オナ禁100日かつ体重70kg切りでソープ脱童!

ルール詳細:6/27(木)の午前0:00に体重70kg切ってたら速攻でソープ予約!