おはようございます!
昨日は夜食で1.0kg増えてしまいました、
その後は食事をプロテインバー1本(176kcal)だけとし、しかも60分走りました。
で、今朝の体重は83.0kgで、前日比−0.5kgでした。
思ったほど減ってなくてショボーンです。
82.0kgくらいを期待してしまっていました。
増えるときは+1.0kgで増え、減るときはせいぜい-0.5kgなんです。
やはり苦しい戦いです。
日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減
4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg
4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg
4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg
4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg
4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg
4/11・・・919kcal・・・プラス0.1kg
4/12・・・1312kcal・・・プラス1.2kg
4/13・・・922kcal・・・プラマイ0.0kg
4/14・・・956kcal・・・マイナス0.4kg
4/15・・・933kcal・・・マイナス0.3kg
4/16・・・931kcal・・・マイナス0.9kg
4/17・・・965kcal・・・マイナス0.5kg
4/18・・・2061kcal・・・プラス1.1kg
4/19・・・2159kcal・・・プラス1.0kg
4/20・・・176kcal・・・マイナス0.5kg
グラフの傾き的に、目標達成(ソープ)は無理かなと。
ちと弱気になってます。
もちろんベストは尽くします。
が、トレーナーさんの教えに従って1100kcal食べて走らず、の生活だったら絶対に太ります。
悩みどころです。
(このページから読み出した方のために改めて)
ルール:オナ禁100日かつ体重70kg切りでソープ脱童!
ルール詳細:6/27(木)の午前0:00に体重70kg切ってたら速攻でソープ予約!