60分間走りました。
40歳の頃は60分走るのが日課だった記憶があります。
約6〜7年ぶりに60分走りました。
とはいってもスピード激遅です。
6km/hで走りました。
早歩きでも不可能ではないスピードです。
早歩きするよりは走ってしまったほうがラク、みたいなスピードです。
昨日の疲労からか、それくらいのスピードでしかヤル気になれなかったんです。
せっかく着替えたけど何もせず帰ろうかとも思いました。
そんな中、6km/hでも走って良かったです。
そこは自分に勝ちました。
こういう積み重ねで痩せるしかないのでしょうね。
40歳の頃は最低が10km/hでした。
速いときは12.5km/hで走ってました。
ヒトケタkm/hで走るなどプライドが許さなかったです。
衰えたものです。
早く以前の自分を取り戻したいです。
走って風呂入ったあと、ジムの体重計に乗ってみました。
やはり体重は83.5kgでした。
でも！
体脂肪率17.7％をマーク！
約5年ぶりくらいに20％切った数字を見ました。
（ちなみに40歳くらいまでは体脂肪率ヒトケタでした。）
体重は停滞してますが体脂肪率は下がってました。
体重計にちょっとだけ慰められました。
しかし、あくまでも目標は体重70kg切りです。
頑張ります！
