かば整骨院です！
運動するのに最も効果的な時間帯！
それは朝です！
空腹時は脂肪の燃焼がしやすいため、
比較的胃に食べ物が少ない
午前中は脂肪燃焼効率アップです！！！
（夜に比べて10％程度基礎代謝が増えた状態で運動できるそうです！お得ですね！）
しかも運動後数時間は普段通りの生活でも
いつも以上に脂肪が燃焼しやすいので、
後の作業の事を考えると、夜よりも朝の方が適していますね♪
しかし、起きてすぐ全く何も食べずの状態は
血糖値が上がらずふらつき、めまいの原因になるので、
アメをなめたり、果物を食べたりと
軽食は摂るようにしましょう！！！
かば整骨院
仙台市若林区かすみ町1-30
TEL022-290-0371