こんにちは！かば整骨院です☆
3月も後半に差し掛かり、
忙しくされている方も多いのではないでしょうか？？？
この季節から怖いのが・・・
花粉症
です。（私も花粉症です。。。）
花粉症は体の免疫が花粉と反応を起こして
鼻水やくしゃみなどアレルギー症状を引き起こします。
ここ数年で花粉症は増加傾向にあり、
その原因の1つが
食生活の欧米化
が挙げられます！！！
タンパク質や脂質の摂りすぎは
花粉症になりやすい体環境になってしまうんですね。。。。
私はジャンクフード大好きですが(*^^)v
そんなアレルギー体質を改善する栄養素は
EPA・DHA
サバ、カツオ、アジなどの青魚に多く含まれます。
ポリフェノール
緑茶、ウーロン茶、ハーブティー
αリノレン酸
えごま油、しそ油など植物油
ビタミンB６
牛レバー、マグロ、サンマ
乳酸菌
ヨーグルトなど乳製品
この５つの栄養素がアレルギー対策に重要です
もちろんマスクやうがいでの予防も
非常に重要です☆
一緒に花粉シーズンを乗り切りましょう
かば整骨院
仙台市若林区かすみ町1-30
TEL022-290-0371