こんにちは！かば整骨院です☆
昨夜、猛烈な足の痛みで目が覚めました！！
そうです。
足がつったんです
たまにふくらはぎをつることはありますが、
今日の痛みは眠気も消し飛ぶレヴェルでしたよ・・・
足がつる原因は様々ですが、
1つとして
栄養不足
が挙げられます。
特に
ビタミンB1・・・・豚肉、卵、豆類
タウリン・・・・いか、タコなど魚介類
マグネシウム・・・・わかめ、カボチャ、ひじき等
の3つの栄養素が不足するとつりやすくなります。。。
豚肉の味噌焼き
タコのカルパッチョ
ひじきと豆の煮もの
カボチャの天ぷら・・・・
今夜の献立は決まりですね
かば整骨院
仙台市若林区かすみ町1-30
TEL022-290-0371