こんにちは！かば整骨院です
最近足のつりを訴える患者様が増えてきています
足のつりは、足の疲れ、冷え、水分不足、血行不良が原因で起こります
それらをサポートして、足をつりにくくする食べ物があります
ビタミンB1（筋肉の疲労回復）
牛乳、卵、豚肉、豆類など
タウリン（筋肉の疲労回復）
魚介類、イカ、タコなど
マグネシウム（筋肉を柔らかくする効果）
かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらすなど
加えて、ゆっくりお風呂に入って体を温めたり、
ストレッチや保温も大切です
かば整骨院
仙台市若林区かすみ町1-30
TEKL022-290-0371