こんにちは
かば整骨院です
先日も熱中症についてブログを書きましたが、
その後全国各地で、熱中症の方が急増するというニュースを見ました
先日、マラソンの川内選手もレース後に熱中症の症状で病院に搬送されたようですね
ということで今日は熱中症予防になる
「食べ物」
をご紹介します
まず予防には3つの栄養成分が必要です
【クエン酸】効果：疲労回復
梅干し、レモン、グレープフルーツ、食酢に多く含まれます。
【ビタミンB1】効果：糖質の分解
豚肉、ウナギ、海苔、大豆に多く含まれます。
【カリウム】効果：筋肉の疲労回復
小豆、海苔、ひじき、ホウレンソウ、ジャガイモ、落花生、バナナに多く含まれます。
バランスよく栄養を取って夏に備えましょう☆
かば整骨院
仙台市若林区かすみ町1-30
TEL022-290-0371