こんにちは！かば整骨院の大内です
最近暖かい日が続いていますね～
気温が急に上がるこの時期、大切なのは
水分補給です！
人間は1日に2.000～2.500mlの水分を失うと言われます。
食事から約1.000ｍｌは補給できるので、
残りの1.000～1.500ｍｌは直接水分を補給する必要があります
補給のコツは、
1度に大量の水を飲むのではなく、200ｍｌずつこまめに補給すると良いです
これからの季節、こまめな水分補給を心がけましょう
かば整骨院
仙台市若林区かすみ町１－３０
TEL022-290-0371