仙台の整骨院・美容鍼灸・酸素カプセルのかば整骨院です
おはようございます
かば整骨院の内田です
今日は天気がいいですね
でも雪が降るみたいなのであったかくしましょう
今日は、ストレッチ上肢です
ストレッチのポイント
①呼吸をとめないこと
②痛いところまでではなく、気持ちいいところで２０～３０秒伸ばす
③反動をつけないこと
④伸びているところを意識する
２～３セット行ってください
三角筋のストレッチ
前腕の筋肉 使いすぎによる肘の痛み
