薬剤師・アロマ&ハーブインストラクター 椛島博子です。
そろそろ花粉が飛ぶ季節です。
花粉症がひどい方々は肉体的につらいだけでなく、集中力が低下したりイライラしたり精神的な部分でもネガティブになりがちです。
アレルギー症状を緩和する精油を使ったり、ハーブティーの力でアレルギーが起こりにくい体に体質改善しましょう。
香りが心とからだに働きかけるアロマテラピーはそんな花粉症の対策にピッタリといえます。
花粉症におすすめの精油
| ペパーミント | 鼻づまりの緩和 |
| ユーカリ | 空気清浄、ヒスタミン遊離抑制、去痰 |
| ティートリー | 抗ウイルス、免疫力向上 |
| ラベンダー | 頭痛緩和 リラックス |
| レモン | 集中力アップ、気分転換、倦怠感軽減 |
| ラベンサラ | 呼吸器の不調に効果的 |
こんなふうに使うと効果的！
❤吸入 マグカップにお湯を入れ精油を1～2滴入れて蒸気を吸入。
マスクに精油をつけて（ティッシュに精油を1滴落とし、折りたたみマスクの中に入れる。）
❤お風呂に 精油をバスタブの中に5滴以下入れてよくかき混ぜる。
❤ルームスプレー 清々しい香りで気分爽快
❤皮膚に塗る 精油を植物油に薄めて皮膚に塗ります。
花粉症におすすめのハーブティー
| ネトル | 血液を浄化し、アレルゲンの影響を受けにくい体質に導く |
| エルダーフラワー | マスカットのような甘い香り。鼻水、鼻づまり、涙目などの症状を和らげる。 |
| ジャーマンカモミール | 甘いりんごのような優しい香り。民間療法では知名度ナンバーワン |
| ペパーミント | メントールの香りが鼻をすっきりさせ、ポリフェノールが抗アレルギー作用 |
アロマやハーブを生活に取り入れて花粉症の季節を乗り切りましょう。