先週からシャンプーをやめて、水（お湯）洗いだけにしてみた。
だいぶ前から前髪が薄くなり、髪の毛の癖（うねり？）がひどくなり、
パサつきもひどくなり…
色々、「髪に良い」と言われる物を試してみたけど
シャンプーも最初のうちだけで、しばらくすると合わなくなる。
育毛剤も効いてるのかどうか。「半年は続けて下さい」と言われたので
使ってみたけど、あまり実感がない。
で、悩んでいる所へ、同年代の友達がサラッサラで綺麗なストレートで
「何使ってるの？」と聞くと、シャンプーをやめたの、と。
「これ、読んでみて」って本を借りて読んでみた。
その日からシャンプーをやめてみた。小１の息子もやめさせた。
旦那にも言ってやめてもらった。
で、今日で一週間位だけど、匂いが気になるなぁ。油臭い…
でも、しばらくの辛抱辛抱。
友達も半年したあたりから、ピョンピョン毛が出てきたって言ってたし。
ガンバローーーー
だいぶサボってしまい、本当に私は飽きっぽいんだと反省しています…
これからは、もっとマメに更新したいなぁ…と心に誓いました。すみません。
さて、最後のブログから4カ月？ですか？
主人は驚きの結果をだしまして。
現在５８～６０キロ位を行き来しています。
結局15キロ減かな。すごいでしょー！！
お陰で洋服をほぼ全取り換えになり、スーツも袖を通さずに
着られなくなった物があり、大分我が家の経済に響いています。
痩せたお陰で洋服を見るのが好きになったようで、
かなり積極的にフィッテイングして嬉しそうにしてるのに
支払いをする私は少々イラッとしてます。
何をしていたのかというと
、
○1月頃から毎日30分位ロデオボーイに乗っていた事。
○炭水化物、肉を取らず、野菜中心に徹底。
○毎日1万歩以上を意識して歩く。
ですか。
私も毎日一万歩以上歩いてるんですが、
やはり、炭水化物を取っているとなかなか体重は減りません。
でも、炭水化物を断つ事は私には無理なので主人のようには
減りませんねー
今の主人は仕事が忙しくなってきたのも理由なんだけど、
毎日は歩いていません。
週末は気にせず食べまくっています。
でも、体重はほぼ変わらず、だって。
リバウンド、しませんように…
パパとママは出来るだけ歩くように心がけて日々過ごしています。
パパは内勤のサラリーマンなので、昼休みに30分位（約3000歩）と帰りに会社から
家まで3駅（約5キロ）歩いています。一日一万歩目指して歩いてるようです。
帰り道、夜なので暗い道を避けて歩いてくるみたいで、遠回りになったり
しているようです。
会社帰り歩き始めて一か月経つのですが、そろそろ飽きて来たみたいで
愚痴が出始めてます。（つまらない、体重が思うほど減らない、一万歩以上
歩くのは無駄…等など）
今週の月曜日に会社の健康診断があるので、それに向けてかなりストイックに
食事も制限して来た反動が来てるみたいなんですが、
やはり、思うほど体重が減らない事にストレスを感じているみたいです。
最近は一日何回も体重計に乗り、朝起きてから、トイレの後、食べる前、後、
歩いて帰って来た後、お風呂の後、等など…。
ひとまず、会社の健康診断は終わったので少し解放してるみたいなんですが、
それでも野菜中心でカロリーが気になる様子。
パパは色々な病気（成人病だね）があるので薬を沢山（現在6個）飲んでいます。その為3カ月毎病院に通っているのですが、今度は7月に行くので
それまでに体重を65キロにしたいようで、頑張っています。
リバウンドしないと、いいなぁ～と、思っているママです。
ママは、月曜遠足、火曜幼稚園休みだったので、今週はあまり歩いていません。
ちなみに…
月曜→歩数・6708歩、歩行距離・4.6キロ、3METs以上・0歩、脂肪燃焼量・0グラム
火曜→歩数・6928歩、歩行距離・4.7キロ、3METs以上・2166歩、脂肪燃焼量・8.5グラム
注：3METsとは？身体活動の強さを安静時の何倍に相当するのかを表したのがMETs（メッツ）です。座って安静にしている状態を1METsとし、普通歩行（毎時4キロメートル）は3METsに相当します。
そして、今日は、ちゃんと歩きましたよ。
歩数・13357歩、歩行距離・9.2キロ、3METs以上・11650歩、脂肪燃焼量・43.4グラム、
この位、歩くと充実感があるんだよねー♪
しかも、今日はバレトンもやりました。
では、また今度～♪♪♪
まず、パパ。
ロデオボーイを始めたのが1月31日。体重７４キロピッタリ。
それからロデオボーイだけで2月。体重７１．９キロ（2月末）
それから歩き始めたのが4月18日。体重７１．５キロ。
4月から5月まで約一カ月位停滞期が続き、
5月7日に、７０．８キロなのに次の日に６９．７キロ、
さらに一週間後、６８．５キロ。
で、本日６７．９キロです。
ちなみに、今日の歩数は１万歩に満たなかった９５１７歩。
歩いた距離は１１．９ｋｍ。
最近では、食べるカロリーを女みたいに気にしながら
一日１５００キロカロリーになるように一食５００キロカロリーに
してる。カロリーわかるアプリ入れちゃって。
そして、一週間位前の写真→
これでも１月に比べると大分お腹は小さくなったんだけど
まだまだベルトの上に肉が乗ってます。
そして、ママ。
スニーカーを買ったのが、４月後半。（覚えてない）
それから、毎日子供の幼稚園の送り迎えに合わせて
駅を２駅歩いて、ほぼ毎日１万歩越え。
ママはあくまでも食べる量は減らさず、
いかに辛くなく痩せる事が出来るかに挑戦中なので
毎日のカロリーは全く気にしてません。
ただ、甘い物は大分減ったのですが、
それでもカロリーオフのお菓子を食べたり
今だって、カロリー1/4のココア飲んじゃってますし。
しかも、ママは見るのが怖いため体重も量ってません。
痩せたかどうかは服のサイズを見ればわかると
思うので。やせたかな??と思ったら体重はかってみるかも。
あ、それと２週間位前からバレトンをやってます。
しかも一日置き。
こんなゆる～い感じで痩せられたら
素敵だね(*v.v)♪
