こんにちは!

 



産前産後に特化した家事代行業をしております、産前産後家事サポートてのひらのゆりかご代表かどたにまいです。

 

今日は、家事について。

 

てのひらのゆりかごの家事サポートは、大体2時間か3時間で承っています。

 

その際、家の中で出来る家事をいかに効率的にこなすか??

をしっかり考えて動くようにしています。

 

今日は時短料理について。

 

時短はレシピだけじゃない!!ということを説明したいなと思います。

 

もちろん、レシピでも時短にはなるのですが、家事サポートをしていくうちに、同じ人が同じレシピで同じ時間作っても、作れる品数に違いが出てくることに気が付きました。

 

レシピよりも、まず〇〇が大事だったんです・・・

 

料理基礎編①レシピよりも〇〇〇が必要?!

 

私が2時間家事をして、今日は料理がはかどったな~!と思うおうちの共通点なのですが・・・

 

  1. 使う道具は少数精鋭
  2. まとまっている収納
  3. キッチンは狭め

 

つまり、「使いやすいキッチン」です。

使いやすいキッチンというと、こんな感じで・・・

 

ひろーい!つかいやすーい!

 

って思いそうですが、意外とそうでもなかったりします。

(※時短という側面においては、です。)

 

時短家事においては、こういう団地のちょっと狭めの台所が良かったりします。

 

 

ですが、狭ければいいってものでもなくて、

 

「使いたい道具がわかりやすく置かれていて、簡単にアクセスできて、調理しやすいスペースがある」

 

狭い=何をどこに置くかをしっかり考えないと、台所として機能しないので、しっかりと導線や使う頻度などを考えられて台所収納をしているのです。

 

ということで、私が思いのほかたくさんの料理を作ることが出来た台所は、カニ歩きをしないといけないくらい狭かったのですが、

 

引き出しや棚を開けたらわかりやすく道具が入っていて、数歩も歩かず使いたいものが手に届き、サクサク調理が進む、なんとも不思議な空間でした。

 

もちろん、出来上がった料理は置くところがないので、隣のリビングのテーブルに置いてました。

 

ただ、今のマンションのシステムキッチンは結構広いので、狭いキッチンに引っ越しして!という話ではなくて・・・

 

①自分の使用頻度が高い調理器具は、スタメンとしてすぐ手の届く場所にわかりやすく収納する

 

②調理台の上は、まな板、ボールやざる、食材が置けるスペースを確保する。

 

基本はこの二つかな~と思います。

 

私もよくしてしまうのですが、ついつい捨て忘れたツナ缶の空き缶とか、よくわからない食玩オマケの置物とか、実はここに置かなくてもいいよね?というものが調理台とかガス台横にずー--っと置かれてしまっていたりしませんか??

 

まずは、使用頻度が高いものだけが目に入る空間にする!

ということが時短料理の第一歩かなと思います。

 

もちろん、これは私が思う時短の方法ですので、この方法も時短だよ~というやり方があれば、コメント欄でぜひぜひ教えて下さい♪

 

ではでは♪

 

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今回のテーマは、

「出産のダメージ3選」





ということで、


出産って結局どんな感じ??

本当に大変なの??


という疑問に、何がどのように大変なのか??

お伝えできればと考えています。


①交通事故並の衝撃


まずは、骨盤に受ける衝撃が交通事故並みですよ、というお話。


全治1ヶ月とも、3ヶ月とも言われます。


これ、思い出すだけでもキツい〜という方もいるかと思うのですが、陣痛が来て赤ちゃんが下がってきて、グイグイと外に出ようとする力ってまぁ凄いですよね。

 

もう、一気に出してしまいたい!と思うくらい。

(でも、子宮口が10センチ開いてないと、お股が大変なことになるのでいきめません!)


陣痛で開いた子宮口に、赤ちゃんは最後の最後、旋回しながら頭蓋骨で骨盤を開きながら生まれてきます。


子宮口の最大幅は10センチ。

赤ちゃんの頭も10センチ。


そりゃ、勢いよく出ないと出てこれないわけです…。(サイズは個人差もありますしね)


赤ちゃんの旋回にタイミングをうまく合わせて、お母さんは全身の筋肉を使っていきみ、なんとか赤ちゃんは出てきます。


そのパワー、大変なものですよね。


さらに言うと、妊娠中大きくなった子宮の重みを受け止めていた骨盤には、出産に向けて筋肉を緩ませるホルモンも出ていました。


妊娠プラス出産のダメージで、骨盤はグラグラになっていると言えるのです。


②てのひら大の傷口


ちょっと想像してほしいのですが…

もしあなたの家族の顔に、手のひら大の傷があって、そこから出血しながら家事をしていたら…


「代わるよ!休んでて!病院行って処置してもらって!」


と、言いたくなりませんか??


これと同じことが、実は産後の女性には起こっています。


傷口は子宮の中ですので、直接見ることも手当することも出来ません。(しなくて良い、というのが正解ですが)


胎盤という、赤ちゃんの臍の緒の最終地点、十月十日お母さんと栄養のやり取りをしてくれていたとてもありがたい臓器が、出産と共に剥がれ落ち、出血はひと月ほど続きます。


私はこのことを知らなくて、初めて子供を産んだ時に、10ヶ月生理はなかったけど、結局産後に生理以上に出血するんだ…と、なんだかガッカリした思いがあります。


​③ペットボトル一本分の出血



これ、結構凄いことだと思うんだけど、意外と知られていません。


出産時の出血の平均値は、致死量の約半分である500mlです。

しかもコレは経膣分娩時の数値なので、帝王切開だとさらに増えます。


出血が多いと産後貧血になりやすく、鉄分不足は産後うつとの関連もあるのではないかと言われていますので、注意したいですね。


上記三つ、何が辛いって…


十月十日お腹の中で赤ちゃんを育んで、お腹は重くなり、身も心もまぁダメージありありモードな時の、最後の最後にくる衝撃なんですよね。


赤ちゃんを生み出すということは、それくらい過酷なこと💦


「ダメージがある時はゆっくり休む」


産後の考え方は、とてもシンプルだと私は思っています。


ぜひ、てのひらのゆりかごや産後ケアを活用して、産後はゆっくり休んでくださいね!!


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ブログ、忙しさにかまけて放置でしたが・・・。

今回再開いたします!!

 

こちらでは、子育てあるあるや、時短家事レシピなど、お役立ち情報をお伝えしていけたらと思っています。

 

ぜひぜひ、参考にしていただけたら嬉しいです♪

 

では、明日より更新していきます★

 

 

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