こんにちは！
お味噌汁
野菜の煮物or蒸し物
玄米ご飯
私は日本人で、我が子ももちろん日本人。
国籍がどうこうではなく、身体的に。
なので、和食をベースにした離乳食にするべきなんだなと、最近改めて感じています。
和食中心っていうと、煮物中心。
野菜、大豆、海藻、たまに小魚鶏かな。
最近、長女の蕁麻疹から、マクロビオティックを勉強し始め、玄米をおいしく焚くことが出来るようになり、マクロビオティック風離乳食にしてたのです。
つまり、玄米食、お野菜中心。
すると…
汚い話ですみませんが、、、
う◯ちがすごい！！
毎日きちんとお通じ。しかも、程よい硬さ（笑）
少しの踏ん張りできちんと出てくれるようで、うーーんとしかめっ面したかな？と思ったら、ぷーーんとあの匂いが…！
玄米はほぼそのまま出てくるのですが、それで大丈夫なのだそう。
マクロビオティックの先生は、そうおっしゃってました
ところが、ここに2.3日、忙しくてまともに離乳食を作れず
鶏肉豆腐白米…と、たんぱく質多めになってしまっていたところ…
昨日はお通じなし
今日のう◯ちは固い！出すのにギャン泣きし、うっすら血まで…
しかも、昨日から玄米復活したので、固いう◯ちのあとに、やわらかな出しやすいう◯ちをするっと出すという…。
やっぱり食生活が大事です…！！
赤ちゃんの胃腸って、果てしなく素直…！！
赤ちゃんが便秘になると、バナナがいいよとか、水分たくさんとってとか、プルーン飲ませてとか、足すアドバイスはあるんだけど、たんぱく質減らして、肉食減らしてという、減らすアドバイスは全然ないよね。
…減らしてみても、いいかも。。。
今回固いう◯ちになってしまったのは、野菜不足もあるのかもしれないけど、やっぱり野菜中心の食べ方はイイと思いますね！！
しかも、和食な食べ方は、出汁で煮るだけ！とか、蒸すだけ！…簡単！！
基本的な献立は…
お味噌汁→お出汁をきちんととれば大人と同じもので大丈夫！葉物野菜は食べる前に刻めばいいし、根菜は柔らかく茹でればそのまま！
野菜の煮物or蒸し物→手づかみ出来るサイズにすれば、手の訓練にもなる！手を使うことは脳みそを使うこと！！これを赤ちゃんの時期からしてると絶対にイイ！！
夢中になって掴もうとするから、食べることの楽しみも一層増えます
玄米ご飯→教えてもらった炊き方をすると、もっちもちやわらかくて、めちゃ美味しい！10ヶ月の次女も、大人と同じものを食べられるので、白米よりも柔らかめに炊けてます。(白米だと、少し炊き直さないといけなかった)炊いてしまえば白米より楽！
今はこれが基本…こうしてたら本当に快調だったー！
たまに、ご飯にシラスやノリを混ぜたり、鶏肉団子をあげたりしてます。
ほぼ食材を味あわせているだけなんですけど( ´艸｀)
簡単楽チンで、便秘解消できてた！！
またこれを復活させよう！と改めて感じました
今の日本人は、いろんな国の、いろんな食べ物を楽しんでいますよね。
私もピザ、大好きです。たまにはフランス料理食べたいです。グラタンやシチューは冬には欠かせないですし、インドカレー、美味しいです。
…でもそれは、きちんと成長した胃腸があるからこそ。
赤ちゃんの発達途中の胃腸には、それらはまだまだ身体に合わない、異質な食べ物なんだと思います。
だから、便秘という身体の不調になってしまう。
ならば、徹底して、小さい時は和食を食べさせ、胃腸を強くしてあげよう！！
身体が喜ぶ離乳食。
身体のベースをきちんと作ってあげよう
そんな事を改めて思いました