的なことを、先日から始めてみました。
あ、もちろん食事量そのものも減らしてますよ（念のため）。
その記録をつらつらと見返してみると、大きく２つの傾向が。
１．主食が蕎麦になりました。
２．主菜（そんな言葉無い？主なおかずです）が、ちくわとかまぼこになりました。
いずれも詳しく調べた訳ではなく、何となくカロリー低そうだな～ってイメージで食べてます。
ただ、少し痩せた気はするけど、量を減らした効果のような・・・食材の効果はあるんだろうか？
一説によると、主食（炭水化物）を抜くといいっていうのもありますね。
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どうなんだろうな～？
何を食べるかはともかく、節食はしなければならないんでしょうな。
がんばるぞ～・・・（疲れてきた）