プールに息子達の迎えに行って、今やっと落ち着いたところ〜
☕️飲んで休憩中
昨夜急に友達とプールに行くって言うからさー
バス🚌で行くって言うけど、連れてってあげたよ。でも私の車セダンだから5人乗り
1人乗れないから、ジィちゃんにも送迎手伝ってもらった
じいちゃんありがとう
じいちゃんありがとうで、子供達がプールに行っている間にジムとお掃除
もう汗だく💦
お掃除でね
世の中のパパさん達、ジム行くんだったら家の掃除やれば🧹もっといい汗かけるよ💦
綺麗になって✨さらに嫁にも感謝されるしさ
昨日もお掃除で疲れました
朝4時に起きて芝刈り
タイルデッキもお掃除した
めっちゃ汗かいた💦ジムで運動するより汗かくよ💦
それから洗濯や掃除してジムへ
でジム記録
8／3 プール
50m×24本
1,200m
距離伸びてきてます
25mのタイムも19秒になりました
今、仕事がめっちゃ忙しいから疲れが溜まってるし、脚が毎日痛くて寝れないくらい浮腫むから、運動は控え目にしました。
24本のうち、8本はキックの練習でした。
長居せずにさっさと退散しました。
8／4 ジム
疲れてるから止めようと思ったんだけど、30分だけでも運動しようと気力を奮い立たせて行ってきました
5分 ラン
チェストプレス
ラットプルダウン
トータルアブドミナル
レッグエクステンション
レッグカール
30分 ラン (ウォーキングって言った方がいい速さ)
1時間ちょっと運動してきました🏃♀️
でさー運動してるじゃん
お腹がすっごい減るんだよね
昨日も今日も盛り食いしてるよ
昨日は、昼から飲んじゃちゃったし🍻
チキンナゲット15ピースとビール🍻3杯
夜はお腹減りすぎてご飯🍚4杯も食べちゃった
もちろんビール🍻も
とてもダイエッターの食事とは思えません
そろそろ食事も制限しないとなー
zozoスーツのサイズ測定もしたので、7月の総括もまた記録に残しておこ
ではでは