昨夜は第１期の打ち上げでした
馬刺しうま〜
家に帰ってから「明日はジムで朝早いから寝坊出来ないぞ」って思い、二日酔い予防で水飲みました〜
10杯くらい飲んだから、4.5ℓ水を飲まないといけないんだけど、流石に飲めなかった
けど、二日酔いなしで早起き出来ました
体重は……
飲み食いしたから昨日より＋0.8キロの増量でした
悲惨
増量ボディでジム行きましたよ
結果
筋肉量がMAXのレベル8
腕の筋肉が特に多いみたい
腕はレベル8
足はレベル6
だから基礎代謝量も1443kcalと年齢の割に多かった
でもねー下腹とか超おばさん
お尻と太もももオバサン体型だし
鍛えるしかないね
おすすめのマシンでのトレーニング
マシンの使い方を教えてもらって、最後にバイクを30分やって終了💦
時間があればバイクを60分やりたかったなー
10キロ超漕いだけど、消費カロリーは100kcal無かった
やはり水泳がてっとり早いね
明日は時間作って泳ぎに行きたいなー🏊♀️
ではでは