ダイエット その後







2018年の10月からダイエットやるぞ！！と宣言してその後
( 前の記事はアメ限になっております)







まずは振り返り















2015年から体重が増え出して、2018年5月に人生MAXにゲッソリゲッソリ
15キロの増量ですガーン











で、これが2018年5月から









ダイエット決意した10月から12月までは順調に体重が減ったんですが、忘年会＆新年会で食べたり、減らしたりの繰り返しが良くなくリバウンドしつつ、4月からまた減り出した。って感じです。
（12月末から増え出したのでダイエット放置していたのが本当の原因です）






4月頃からダイエット再開しました。

って、本気でやると楽しみハートなくなっちゃうのでかな〜りゆるゆるのダイエットです。
というか、もはやダイエットと呼べない…



そんな記録を





腸活はそのまま継続しております




さらに、下記の動画のマッサージも追加しました。










これが習慣なるといいなーって思います。
このマッサージは効果はあると思うよ。








あとは、糖質制限するとかなりイライラするのと、倦怠感、便秘が酷くなるので、炭水化物は取る方向にしました。
ただ、1日1食くらいは炭水化物を少なくしても良いよねーレベルで。




あとは、筋トレ
1日10分でもやるルンルンって事

これが効果があったのかな？最近痩せた？と何人かに嬉しいお言葉頂きました。UNIQLOのジーンズも2ヶ月でワンサイズ小さくなりました。←この感謝祭で買い替えたよハート






宇宙人くん1番の問題宇宙人くん


お菓子食い過ぎ問題



これは辞められない🆖
なので減らそうと思うんだけど、減らすどころか量が半年前より増えてる気がするゲッソリ




5月23日に大量買いしたチョコフレーク




22袋getしまして、まだ10日も経ってないのにあと3袋！！

ん？
1日2袋ペースだぞ……
おかしいな……







それにポテトチップス

毎日1袋は相変わらずですてへぺろ土日だと2袋食べちゃう……










最近ハマってるチョコ

これもスーパーで激安でした。




なんと1袋128円ハート






こーんなに入ってます。
たぶん18個くらい










結構大きいの



チロルチョコより大きくて食べ応えある音符
これも15袋げっちゅー口笛





と、お菓子食べる量が尋常ではないので(これは一部。さらにあられとかクッキーも食べてる)減らす事を頑張りますグー













ここに宣言しておこう！！

6月末 -1.5㌔
7月末 -1㌔
8月末 -1.5㌔

計4㌔減目標








最終目標はこのACNEのジーンズが再び格好よく履きこなせる体型になる事







ストレッチが無いからUNIQLOジーンズより2size以上小さい感じです。

size27ですが、UNIQLO24よりきつい……






体脂肪が18%切らないと入らないと思う。
2015年以来履いてない（笑）否、履けない








よーし
頑張ろっ💪







お菓子減らせよ








ではではバイバイ