【バンダ】
呼吸•瞑想法でバンダの学びもあり
※ムーラバンダ
※ジャーランダラバンダ
個人的に2つの復習をしてみた✏️✨
＊ムーラバンダ
吐く息
吐き切った時に締めると良い
※ジャーランダラバンダ
吸う息
吸い切った時に締めると良い
と、ある本に記してあった。
吸う息？
吐く息？
､､､太陽礼拝☀️で
バンダを意識してやってみよう😆‼︎
(この時点でかなりテンションが上がっている。笑)
いつも何気なーく太陽礼拝をやっていた私は
違う感覚を覚え、さらにテンションが上がり
RYTでお世話になった先生に
スゴい発見しました😳✨
と連絡､､､笑
自分で、その発見したのは
素晴らしい👏とお褒めの言葉を頂きました💛
RYTで習ったあの事は
この事だったんだぁ✨
と、様々な事で
点と点が繋がって来ている気がする。
RYTの時に、
全く興味がなかったマントラにも
興味が出て来て､､､
ハタヨガ知らなかった私は
最近、ラージャヨーガにも興味が出て来た。
ヨガって果てしないなぁ､､､
でも、それが楽しい😌