2018年7月28日測定:夜勤明けで、夕方ラン後【運動】×【筋トレ】×【】 3【...

2018年7月28日 測定:夜勤明けで、夕方ラン後 【運動】× 【筋トレ】× 【💩】 3 【食事 】 朝…トースト、キャベツ、グラノーラ3人前、黒糖ドーナツ3本 昼…レタスのサラダ🥗、ブルーベリートースト 間食…ミルクアイス4本、明治チョコ🍫 夜…肉じゃが、ご飯、玉子 . ※体重のみ当日測定。 食事🍽、運動🚶‍♀️等のその他記録は 全て前日のもの。 . ヤバい…🤮 朝からやたらとお腹が空いて、 爆食してもうた😵💦 それによってお通じも3回あったけど、、、あかん。 絶対増量や…🐷💦 . 夜勤入り、明けに久々に 食欲が止まらんくなって爆食 🤪自分でも怖かった🐷 明けになっても続いた為、 明日は台風で走れないので、 無理言って10kmだけ走って来た🏃‍♀️ 走って48.75kgって事は…。 恐らく…1kg位この夜勤で 増えたと思われる😂 . 明日は控えめに🍽。 頑張ろ🤗 . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kg . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #50kgの壁

ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Jul月28日am3時51分PDT