私自身はスポーツは 見るのもするのも縁遠くなってしまったが
ここに来てくださるブロガーの中に アスリートがいるのを期待して・・・
>マラソンのレース中に水分を補給しすぎると、体を壊す危険性があるとする
研究結果が１３日、米国のニューイングランド医学ジャーナル誌で発表された
スポーツ、特にマラソンは 非常に体力を消耗するスポーツである。
長距離を走るため、どうしても体から水分も抜けていく。
そこで コースの途中には 必ず水分を補給するための給水地点が設けてある。
>研究は２００２年ボストン・マラソンに出場した４８８選手を対象に実施され、
１３％の選手が血液中の塩分が危険な状態の低レベルに落ち込む
「低ナトリウム血症」に陥ったとしている。
２８歳の選手はゴールまで残り６キロで「低ナトリウム血症」のため死亡。
それ以来、レース主催者は水分の過剰摂取は危険と出場者に警告している
なかでも、危険度の高いグループが発表されているのだが
（１）３、４リットルの水分補給
（２）スローペース
（３）女性
（４）肥満度指数が２０％以下のやせ形
そして なにより 「レース後に体重が増えているような選手」 が
最も危険とされる。
ダイエットも兼ねたジョギングやウオーキングが高じ、
マラソンを始めると言う人もいるそうだが
せめて走りだす前に ２ｇの食塩を摂取すると 結果は全く違う事になるそうなので
命を守るためにも 家を出る前には 食塩を一舐めすることをお勧めする。