サラダでも･･･

ヘルシーでダイエットの味方になってくれるのが　サラダである。
ところが　選択を誤ると、カロリーオーバーになることもある。
1日あたりに成人が摂取すべきカロリーは男性約2,550キロカロリー、女性1,920キロカロリーとされている。



一見すると　普通のサラダである。とても美味しそう。
ところが　これがクセモノである。
>ピザ・チェーン「PizzaExpress」が提供するサラダ「D'Autunno salad」は942キロカロリー、含有脂肪分約35％で、女性では1日に必要なカロリーの半分、男性では3分の1以上を占める高カロリーを含んでいることがわかったという

このサラダ、「ジューシーなチキンと焼きナス、香ばしく炒ったアーモンドにサラダほうれん草、ロケット（ルッコラ）、ローズマリーの温サラダで、ハチミツとレモンのドレッシングにスティック状のパンつき」ということだが、
このカロリーは　ビッグマック（４９５キロカロリー）に
ポテト（２０６キロカロリー）を合わせたよりも多い。

よく見るとかなりのボリュームもあり、チキンやパンまでついているので
これをメインに、あとはヨーグルトと果物で
一日の食事を終えれば　意外と効果あるのかも？

イギリスのニュースでした･･･