主治医に寛解したと言われてもうすぐ２年。
薬を飲まなくなってからももうすぐ２年になります。
しかし、落ちるときは落ちるんだなあ～と実感します。
寛解してから１年目は
２カ月に１回くらいズドーンと落ちるのを繰り返していました。
１回落ちると10日ぐらいは落ちていました。
やる気や食欲もなく
5日ぐらいは布団から動けないことも。
外に出たとしても楽しくなかったり。。
完全に鬱の症状でした。
２年目になると
大きな波は３カ月に１回くらいに。
今は１週間くらいで持ち直します。
1日ぐらいは布団にこもることもありますが
なんとか日々の生活を送りながら落ちているという感じです。
気分は鬱の時と似ていますが軽く、
ドーンぐらいです。
どんな病気もそうですが、
劇的に良くなったり悪くなったりはしないという事ですよね。。。
パッとよくなる治療法はないものか…笑
どんなに心のケアや生活、食べ物に気を使っていても
気持ちが大きく揺さぶられる出来事があると
どうしようもないときもあるんだと思います。
もし同じようなことで悩まれている方がいらっしゃいましたら
もう、そうやって割り切っていきましょう！！笑
ちなみに
みなさんは落ちてしまった時に何をしますか？
私はスポーツをします＾＾
私は子供のころからスポーツが大好きで、
体育の時間がなによりも好きなタイプでした。笑
そんな私が落ちた時にこそやるのが
中学、高校時代にやっていたバドミントンです。
チームにも所属しているので週４日で練習しているのですが
落ちてしまうと動く気力がなくなって練習に行かないというか行けなくなってしまうんです。
でも、それでも無理してでも行くと気持ちが復活するのを実感します。
気分が落ちてなにもしたくないとき
カウンセラーの先生が以前教えて下さったこの言葉を思い出します。
「アウトサイドイン」
とりあえずやってみる！
そのあと考えるという事だそうです。
例えば…
落ちる
↓
なにもやりたくない
↓
バドミントンに行く
↓
気持ちが晴れない
これでもいいんです。
とにかく何かをやってみることが大切だそうです。
バドミントンに行って気分が晴れなかったら、
なにもやりたくないけど
「アウトサイドイン」の気持ちを持って
また違う事をやってみればいいんですね。
とはいってもそんなに簡単ではないし
辛い作業ではありますが…^^;
しかし、自分の気持ちが晴れる事を１つでも見つけてしまえば
落ちたら”それ”をやるといった具合に気持ちの安定が保てたりします：）
もしまだ見つかってない方は
「アウトサイドイン」
試してみてください＾＾
一緒に落ちるのを乗り越えましょう！