ここ１週間ぐらい前からすこぶる体調が悪いです。
悪いと言っても心が悲鳴をあげている感じ。
基本的に寝ているから体はもう元気なのかもしれません。
３年前に寛解して以降、こんなに落ちたのは初めてです。
少し落ちたりとかはしょっちゅうありましたが。。
私が少し落ちているなと感じているときにいつもしていることがありました。
それは
頑張りすぎないこと。
無理をしないこと。
周りからも「頑張りすぎだよー！」って言われる事がよくありますが
昔は『そんなことない、私はまだやらなければならないんだ。』って思っていましたが
周りの人から「頑張りすぎ」って言われるときは大抵頑張りすぎているんですよね。笑
といっても当人は頑張っているつもりはないので自分で気が付くのは難しいですが
私は周囲からの言葉と、なんども上がり下がりを繰り返すうちに気が付くようになりました。
『あ、これ以上いったら落ちるな～と。』
私の場合、気分が落ちている時は頑張りすぎていることが多いんです。
もっといえば自分のキャパシティー以上のことをやっている。
落ちそうなときに有効なのは“客観的に自分をみる”こと。
そうすると無理をしていること、頑張りすぎていることに気がつけます。
自分が“友達”だとしたらなんと声をかけるか。
私はこれをよくやります。とてもいいですよ。
では、今回はなんで深く落ちでしまったかというと
夫の言葉です。
車を買おうとなったとき。
「もっと働いてよ。」
「他の家庭の主婦はもっと稼いでるよ。」
っと言われました。
きっと私が元気に見えたからそう言ったんだと思います。
だけど私が精一杯なのは伝えてきたはず..。
自分が人よりできていないことは知っていた。
だけどできないから。できないなりに自分のペースで働いていたのに…。
本当にショックでした。
この言葉がきっかけでもうキャパがいっぱいだったにも関わらず
もっと働かなきゃと自分を奮い立たせてしまいました。
そしてドーン！！！！！
動けなくなりパートに行けなくなりました。
趣味も楽しくない。ははは
身近な人の無理解は辛いものです。
でもこうなってしまった以上、しばらくの休息が必要になりそうです。
実はキャパオーバーになってしまったことは以前にもあります。
（うつ病がすこし良くなってきたあたりの出来事です。）
そのときは身の回りを整理しました。
”無理しているもの、やりたくないものとの距離を置いてみる。”
これでうつ病どん底への逆戻りを防ぐことができました。
どんな道を選ぼうとも大切なことは自分の心が無理をしないこと。
生活の為に無理をしなければいけないことはたくさんありますが、
心の悲鳴をないがしろにするとうつ病が悪化してしまうんですよね。。
私の場合、今回はパートと距離をおきたいと思います：）