よく「疲れた～」「嫌だ～」「最悪だ～」なんてネガティブな言葉を発していませんか？
それは会話でもそうですし、独り言でもです。
私はよく発していました！ 笑
試しに「幸せだ～」って言って呟いてみて下さい。
どうでしょう。少し気分が変わりましたか？
今度は笑顔で「幸せだ～」って言ってみて下さい。
気分の違いを感じて頂けたでしょうか＾＾
自分の発言は自分の感情を変える力があるんです：）
さらに表情も心に大きなつながりがあると言われているんですね。
今回は
ポジティブな言葉で気分も変える方法
をご紹介します。
気持ちが辛い時に少しでも前向きになる手段としてお使いください。
言葉と感情の繋がり
『言霊』
みなさん御存じだと思います。
言葉には力が宿っているという考えですよね。
私が言霊について考えたのは落ち込みやすかった時に読んだ本がきっかけでした。
「辛くても明るい言葉を発することによって心を変える」
そんなことが書いてありました。
でも
『おいおい、そもそも落ち込んでるんだから明るい言葉なんか発せないよ…』
って全く信じられませんでしたが、
半信半疑でやってみると心が楽になったのを覚えています。
ではどうしてポジティブな言葉を発しただけで感情まで明るくなるのでしょうか。
それはどうやら脳が発言を事実だと勘違いするからだそうです。
脳って良くできた器官なのにこういう抜けがあったんですね！！笑
しかし、逆にも使えてしまうので要注意です。
というのは、初めに書いたように「最悪～」などのネガティブワードばっかり発していると
脳がそれを事実だと捉え、気持ちまでどんどんネガティブになってしまうということです。
なのでネガティブな発言をしがちな方は意識して減らすように、もしくは言わないように心掛けてみて下さいね：）
表情と感情の繋がり
次に表情と感情について考えていきます。
表情も同じように心と深い関係を持ちます。
嬉しい時＝笑顔
怒っている時＝ムスっとした顔
のように人間は無意識にその時の感情によって表情を変えます。
なので意識的に笑顔を作ると
脳内は
笑顔＝嬉しい時
となり、嬉しい感情になるそうなんです。
脳って意外と単純ですね！！笑
ということでこれらを踏まえた上でやり方をご紹介します＾＾
やり方
気分が落ち込んでいるなと感じたら
思っていなくてもポジティブな言葉を発してみましょう！
頭で考えるだけではなく笑顔で実際に言葉を発してみて下さい。
その際に発する言葉は１言でいいです。
もちろん
「絶対にうまくいく」
「私は幸せ者だ」
などのセンテンスでも構いません。
しかし、気分が落ち込んでいる時にポジティブな文章を考えて発するのは
私の場合ですが、結構な負担だったりします。
なので私のおススメは自分のポジティブな１言を決めておくことです。
辛い事があったらこの一言を呟く。
そんな一言を持っておくことをお勧めします。
私の一言は
「良かったぁ～＾＾」
です。
思いつかないという方はこちらをご参考にしてくださいね。
おすすめのポジティブな言葉
「よしっ！」
「最高～！」
「ツイてる～！」
「幸せ～！」
「キテる～！」
「いい感じ～！」
一度言ってみて心が一番安らぐ言葉をお使いください。
笑顔も忘れずに＾＾！！
辛い時にはいつでもその言葉を発してみてください。