コロナに感染してしまい8/30から9/8までお休みをさせて頂きました。
ご予約していた方、予約の連絡を頂いた方ご迷惑をお掛けしました。
誰にもうつす事がなかったのが本当に良かったです。
コロナ発症から2週間でようやくトレーニング出来るレベルまで回復して来ました。
握力は60kgから39kgまで落ち、ベンチプレスは80kgで12回、10回、9回.....とトレーニングしてましたが70kgで10回、6回、5回に。
デットリフトは背中の怪我があるので110kgでじっくりしっかり効かせる方法で行ってましたが90kgで不安を感じトレーニングに集中出来ない状態までパワーが落ちました。
2日ほど熱が38.5℃あったので筋肉がカタボリックしたか神経系に影響が出たのか。
現役のスポーツ選手だったらしばらく戦えない程のダメージになったと思います。
私は今スポーツの大会などに出てないのでゆっくり負荷を上げていきたいです。
今日は当店でトレーニングしている大学生の背中のトレーニングを行いました。
以前より各筋肉の形がしっかりと分かる様になって来ました。
ボコボコの筋肉カッコいいですね！
周りで頑張ってる人達が居るから焦ってしまいがちですが怪我をしない様にゆっくり負荷を上げていきます。