おすすめしたい朝ごはんは
味付き卵とオートミールお茶漬け30g
オートミールは食物繊維が豊富な上に炭水化物も取れ腹持ちも良く何より準備が楽。
食物繊維が豊富なので私は翌日の朝のトイレはスポーンってスッキリ出ます。
摂取水分が足りないと便秘になる事もあるそうです。
お茶漬けのお湯多めにするか水分多めに摂りながら食べると良いです。
プロテインオートミールなるものも一部で流行ってますが私は苦手でした。
オートミールは朝食や間食として優秀食材ですね！
おすすめしたい朝ごはんは
味付き卵とオートミールお茶漬け30g
オートミールは食物繊維が豊富な上に炭水化物も取れ腹持ちも良く何より準備が楽。
食物繊維が豊富なので私は翌日の朝のトイレはスポーンってスッキリ出ます。
摂取水分が足りないと便秘になる事もあるそうです。
お茶漬けのお湯多めにするか水分多めに摂りながら食べると良いです。
プロテインオートミールなるものも一部で流行ってますが私は苦手でした。
オートミールは朝食や間食として優秀食材ですね！