夏だからイメチェン＼(^o^)／

夏だからイメチェン＼(^o^)／

久しぶりにカラーしました🎶

今年流行りのグラデーションカラー🌺

ただオシャレじゃない美容を詳しくない男子にカラーにムラあって、プリンだよ〜‼︎って、言われた(´Д` )ちょいムカつく💢

でも、担当の方が一生懸命カラーしてくれてオシャレになって気に入ってます💕

浴衣は足利花火大会に行ってきたのです！

今年は、もう3回着まして💦

ピンク、黒、白着た！次はネイビー着ようかと👍

後、キムチの前に、ニンニク漬けをガンになった父にたまり漬け作っています( ^ω^ )

作り方間違えて、生のまんま酢漬けを大分前に漬けて、なかなか漬いてなく臭くて一年とか掛かるかも(´Д` )

カリウムはムクミにいいし、抗酸化作用がガン予防にいいので頑張って漬けます💪

醤油、みりん、昆布、砂糖、鷹の爪で、たまり漬けします( ^ω^ )

健康に気をつけて！

加圧トレーニングしながらアンチエイジング✨

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いらないもの沢山（≧∇≦）

最近は、加圧トレーニングに、新しいメニューとして、バランストレーナーや、ケルトベルを使い鍛えていきたいと思います( ^ω^ )💪( ^ω^ )

トレーナーとして、レベルアップの為に、ボクスサイスのトレーナーも取得したくて、協栄ジムにお世話になる予定です‼️

チョットどきどき(-｡-;

それと最近浄水器、シャワーヘッドの塩素除去に交換しました( ^ω^ )

さすがに、飲む水は、水素水生成機で水は飲みます(u_u)

まだ、良いかは、分からないけど…

塩素は、肌や髪に良くないからね💧💧

ボディーショップでSAELしていた、マッサージクリームマッサージ付を購入しました✨

血行良くなるし、なんか、いいかも(￣▽￣)

SAELだったから、また買いに行かなきゃ💦

セルライトいらないから退治退治‼️

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若返り、アンチエイジング、美肌、タルミなし、筋力アップ、楽しく加圧トレーニング✨✨

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楽しくダイエット( ^ω^ )

バーベキューに

誕生日祝いにバーベキューをしました(*^^*)

肉＼(^o^)／肉＼(^o^)／

後は秩父の天然氷のかき氷を食べましたよ！

幸せでした( ^ω^ )感謝感謝‼︎

夏バテを、吹き飛ばしトレーニングを💪

加圧トレーニングしましょう‼︎

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アンチエイジング✨✨

ありがとうございますm(__)m

やっと梅雨明けしましたね☀️

暑い日が続くでしょうね(´Д` )夏バテ、脱水症状には、気をつけてトレーニングしましょう

トレーニングとは関係ないのですが…

私ごとで、スミマセン

先週木曜日が誕生日でした

いいお年にもなると喜びは大分減ってきました

が…

こんな素敵なプレゼントを頂きました(*^^*)

ウチのお嬢からドライフルーツメーカーと、ケーキをプレゼントしてもらいました

私が常にダイエットを意識していて、最近は、糖質を減らしたダイエットをしていたので、フルーツの糖質なら大丈夫との思いやりですね✨てケーキ食べましたが(￣▽￣)

仲良くして頂いてる人からも、アフロート超音波トリートメントを頂きましたm(__)m

後は、ライス君も

この子がライス君⤴️

今いる娘のユッキーの家族になりました！

この子がユッキー私の癒しです

誕生日ありがとうございましたm(__)m感謝してもしきれなくて

子供の頃は全く祝ってもらった事なかったから涙出るぐらい嬉しいです✨✨

アフロート超音波トリートメントは使ってみての写真や感想を引き続き載せますね

髪を美容室で失敗されチリチリに、なった髪の毛の修復に少しでも役に立つ商品なら嬉しいです( ^ω^ )

夏も、加圧トレーニングに💪アンチエイジング

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酵素ドリンク

酵素ドリンク＆プロテインダイエットを金曜から、開始して３日目です（≧∇≦）

筋肉が無くなるので、プロテイン、ササミ、チーズ、豆腐、納豆は、食べて後は、絶食状態です(´Д` )

既に挫折しそう💧💧💧

糖質抜きしてると、頭がボーォとする気がします

(u_u)

年々、歳を重ねて代謝が落ちているので、時には、こうゆうダイエットをしなきゃ🌀🌀

太りやすい私だから、こそ仕方ないです(u_u)

カラダと温めないと、と思い岩盤浴に行って来ました🎶

久しぶりだから気持ち良かったです＼(^o^)／

私には、食べて加圧＆ランニングが一番合っている気がします( ^ω^ )

あーお腹すいた🌀🌀🌀

加圧ダイエットをしましょう🎶🎶

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アンチエイジングにもいいです✨✨

トレーニングルーム

すごい久しぶりなブログです🎶🎶

長く加圧を通い私なんぞに、付いてきてくれている生徒さんの為にメニューの数をかなり、飽きないように増やしていっています(*^^*)

今は50種類以上は有りますかねー💪

女性は部分痩せをしたいので、頑張って毎日考えています^^;

最近では、ヒップアップを目指し踏み台やバランスドームなどを使っています❗️

意外にキツイし、筋肉痛には、なりますよ(￣▽￣)

このバランスドームは、タレントの釈由美子さんも、使いながら、加圧トレーニングをしています(*^^*)

ずっと購入したかったのですが、以前は、高くて高くて💧💧

やっと購入出来ました＼(^o^)／

やっぱり、色々なメニューを生徒さんと一緒にしていると楽しいな🎶🎶

お嬢様酵素

朝から、おはようございます(￣▽￣)

先週木曜、金曜、土曜と、酵素ダイエットしてみました

定期購入にし、毎月する予定です！

元々20キロ太っていた私なので、年々、太りやすくなってきています(´Д` )

が、…しかし、酵素ダイエットは、かなり、やばいです

三日間酵素ドリンク、生野菜、枝豆、ササミ、卵のみで、加圧、ランニングしました

通常は、ドリンクのみですが、私は、インストラクターなので、倒れたら困るために、筋肉の付くものは、摂取しましたが…

腸には、ガスばかり溜まり、常に下痢で、お腹は、張り、腸には、何も残らないくらいカラカラでした(´Д` )

1日目だけは、メッチャ快便に沢山出ましたよ

お腹の張りだけが、一番ツラかった

食べれないのが、ツラいのは1日目ぐらいでした‼︎あとは諦めですね～

来年も宜しくです^_−☆

良い年を迎えてくださいm(_ _)m

最後に美容外科でお肌お手入れを大宮に行ってきました＼(^o^)／

来年もファスティングダイエット頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ

通販で👛購入して4セット付き！

４セット付きの割には安い👍✨

毎月の美容✨

フラクショナルレーザーしました^_－☆

シワ、シミ、くすみ、タルミ、毛穴を解決して美肌美白にします！普段はスッピンが多いので…

化粧しなくても綺麗でいたいですねー

ネイルも毎月一度行っています^_－☆

ハロウィンにコスプレをデビルちゃんに

する為に赤系にしました💅

来月は、何にしようかな🎵

NEWメニュークレンズ

秋から本格的に急速にカラダから綺麗に

ダイエットしたい方用に

クレンズジュースメニューをいれます🍹

美肌、冷え性、免疫アップ、疲労回復、

それぞれに違う効能のジュースを作ります

^_－☆

去年取得しておいた衛生管理者もありますから加圧&クレンズで新たにメニュー取り入れダイエットにトライ‼️

これは⬆️

トマト、人参、セロリ、グレープフルーツ

です(*^^*)

残りは明日ミートソースに使います🍝

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