日本人女性の太りやすくて痩せにくい状態は、世界トップクラス！
本日もご訪問
ありがとうございます
いよいよ今年も残り
１ヶ月となりました
あっという間ですね
と言う事で
１２月もどうぞ変わらず
よろしくお願い致します
今回も最後まで
お付き合いいただけ
れば幸いです
それではいつもの
ブログネタから入り
ますねぇ
投稿ネタ
今回出たのはコチラ
＃休日の
過ごし方は
休日らしい日が
ほとんど無いの
で、特に無いの
が残念
改めまして
ブログへのご訪問
ありがとうございます
美と健康を創造する
ボディメイクトレ-ナ-
の一応これでも
男子のMASAです
皆さんは、現在の
日本人女性が
経済協力開発機構
（OECD）
加盟主要国の中で
肥満率は最下位と
好成績なのですが
実は、太りやすくて
痩せにくい状態で
は世界トップクラス
の状態にあること
をご存知でしょうか
２０１８年に発表さ
れ問題視されてい
る深刻な調査結果
日本肥満学会によ
ると、現代の日本人
女性の筋肉量の少
なさは、世界トップ
痩せていても肥満
の状態と同じ代謝量
で、将来の身体衰弱
増加が懸念されて
いるんです
日本人女性は痩せた
若年層比率が先進諸
国中で最も高いので
すが、２０２１年の調査
で、糖質代謝の状態
が肥満者と類似して
いることが発覚
現在の日本人女性の
やせ型体型の多くは
食後高血糖になる割
合が約７倍も高いこ
とが解り、その原因
が筋肉量の少なさだ
ということも判明
現在の日本人女性の
筋肉量の少ない原因
として考えられている
のが、筋肉の材料に
なるタンパク質の摂
取量が少ないこと
身体活動量が低く慢
性的運動不足である
ことなどが解ってい
ます
筋肉は、糖質や脂肪
をエネルギーとして
燃やす器官であって
筋肉量や活動量が少
なければ、太りやす
くて痩せにくい状態と
言えるんです
身体機能を維持する
ために消費する基礎
代謝量と筋肉量は
年齢を重ねるごとに
落ちていきます
現状の改善が行われ
ないままでいると
年々太っていくだけ
で痩せにくい未来が
やってきてしまう
そうはなりたくない
と思った貴女
大切なポイントは
筋肉量
筋肉の材料となる
タンパク質を含む食
品である、肉や魚や
大豆製品などをバラ
ンスよく摂取すること
そして、身体活動量
を増やし慢性的運動
不足の状態から脱却
することが重要
週１～３日程度の
適度な運動習慣を身
につけることを心が
けましょう
いかがでしたか
貴女の生活習慣の中
に、運動する日は
ありますか
私への質問&ご相談
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お気軽にどうぞ
よろしくお願い致します
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