歯磨き(口腔ケア)と太りやすさの関係を知る！
本日もご訪問
ありがとうございます
今回も最後まで
お付き合いいただけ
れば幸いです
それではいつもの
ブログネタから入り
ますねぇ
投稿ネタ
今回出たのはコチラ
＃いま気になってること
色々あり過ぎかも
改めまして
ブログへのご訪問
ありがとうございます
美と健康を創造する
ボディメイクトレ-ナ-
の一応これでも
男子のMASAです
皆さんは、歯磨きや
口腔ケアと太りやす
さや肥満の加速に密
接な関係があること
をご存知ですか
皆さんの中には
家飲みや飲み会な
どの後、歯磨きをし
ないまま寝てしまっ
たり、日頃から就寝
前にしか歯磨きをし
ないなどといった
歯磨き不足
の状態が常態化して
いる方も意外と多い
のではないでしょうか
そんな歯磨き不足の
積み重ねが貴女の
肥満を加速させてい
るかもしれません
２０２０年に、ある論文
が発表されました
歯周病原細菌の
感染が骨格筋の
代謝異常を起こす
簡単に言うと
歯周病の原因菌が
骨格筋に脂肪をつけ
るといった内容
私達の口の中には
歯垢（プラーク）
があって、歯垢１mg
あたり、多い人では
１０億個もの細菌が
いるんですよぉ
実は、口の中全体で
は７００種以上の細菌
が棲みついていて
その数なんと
1,000億個以上
とも言われています
歯磨き不足の人の場
合は更に多くて
１兆個
を超える細菌が住ん
でるとも言われてい
るんです
そしてこれらの細菌
の中でも歯周病の
原因菌が全身を巡り
腸内の細菌環境を変
えてしまうことで
筋肉の代謝機能を低
下を促進させてしまう
可能性が発表され
たんですねぇ
それでは、筋肉の代
謝機能が低下する
とどうなるのか
それは、筋肉に脂肪
がついてしまう俗に
言う皆さんもご存知
の単語である
霜降り
の状態になってしま
い脂肪が燃えにくい
常態、つまり
どんどん太るまたは
太りやすくなってし
まうんです
健康な筋肉の場合
食後など、血液中に
ブドウ糖が増えてくる
と、筋肉内に糖質が
取り込まれ燃やされ
食後血糖値が急上昇
することはあまり起
こりませんが、筋肉
に脂肪がついた状
態の場合、食後など
増えたブドウ糖を取
り込めないため血糖
値は高くなり、脂肪化
が加速してしまう
また、歯周病の原因
菌は心臓・脳・腸な
どの大病を引き起こ
したりしてしまいます
歯周病菌は口から
入り胃に入っても
死滅せず腸内に届く
ことは証明されてい
ますから、歯磨きや
口腔ケアがどれほ
ど大切か、知ってい
ただけたかと思います
理想の歯磨きとして
は、歯ブラシと歯間
ブラシを合わせて使
うこと
口内細菌は侵入後
８時間で歯の表面に
定着し、４８時間で
増殖しやすい環境を
作ってしまいます
いかがでしたか
日頃の歯磨きや口腔
ケアは、小まめに起
床後や就寝前など
最低１日２回
はやりましょう
正しい口腔ケアなど
専門家に相談など
するのもいいかもし
れませんねぇ
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