こんにちは
３日ぶりにお店に入ると
外のほうが涼しいと思うくらい、暑かったです
さあ！
今日からまたＲＥＡＬ通信を掲載します
ＲＥＡＬ通信Ｖｏｌ.１４
『意外と知らない？!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
ダイエットの基礎知識⑭』
～まずは体を温めることから！
体温を上げる生活の仕方 その壱～
温かい食べ物で体を内側から温める
冷え太り対策には、温かいものを食べて
体を内側から温めるのが一番です。
冷え体質の人は、なるべく温かい食事を
摂ることを意識しましょう
特に汁物は毎日摂ること
和食のときはみそ汁
洋食のときはスープといった具合に
どんなジャンルの食事でも
必ず取り入れるようにしてください。
温かい食べ物が胃の出口が
キュッと締まるといわれていて
「おなかがいっぱい！」という満足感も得られます
また、体を温める薬味や
スパイスを利用するのも効果的です。
肉や魚などの主菜のほか
汁物にもネギやしょうが
ニンニクなどの薬味をたっぷりとプラスすれば
体の温め効果がアップします
七味唐辛子をみそ汁にふったり
カレー粉をスープの味付けに使ったりと
辛み系のスパイスも体を温めるのに
役立つのでオススメです
REAL通信vol.１４はこれで終わりますが
１５もお話の続きですので、また掲載します。
■□■□■□■□■□ システムのご案内 ■□■□■□■□■□
『加圧トレーニングってどんな感じ？』と思ったら、まずは体験から！！
加圧体験レッスン（５０分） ￥３，１５０
加圧についての説明と実際に加圧ベルトを巻いて簡単なトレーニングを体験出来ます☆
『続けてみようかな？』と思ったら！
お試し２回コース（５０分）×２回 ￥８，０００
通常レッスンを２回、ご入会前に受けられます☆
さらに！コース終了後に正式ご入会の方は、￥８，０００をキャッシュバックヽ(*'0'*)ﾂ
ご予約の受け付けは・・・
０７４２－４３－１０２９ （10:00～21:00）まで
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■