こんにちは
今日から猛暑日になるそうですね
REAL通信でも掲載していますが
暑いからといって、冷えすぎにも気をつけてください。
ＲＥＡＬ通信Ｖｏｌ.１４
『意外と知らない？!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
ダイエットの基礎知識⑭』
～まずは体を温めることから！
体温を上げる生活の仕方 その壱～
体が冷える原因⑤
「体を動かすこと」が減った
体温の約４０％以上を生産しているのが筋肉です。
昔は、家事をこなすだけでもけっこう重労働で
「運動不足」という言葉が使われることはほとんどありませんでした。
ところが、今はなんでも機会がやってくれるラクチンな時代です
移動手段も「車で」という人は少なくありません。
そのため、日常生活の中で自然と体を動かして
筋肉を鍛えることが少なくなり
現代人は体温が上がりにくくなっていると考えられます
体が冷える原因⑥
「水」の飲み過ぎ
俗に、水をたくさん飲むと血液がサラサラになるといわれます。
淀んだどぶに水を流せばキレイになるようなイメージがあるのでしょう。
しかし、血液中の水分量は一定しているので
水をたくさん飲んだからといって血液がすぐに
キレイになるわけではありません
むしろ、水の飲み過ぎは体に「冷え」をもたらし
代謝や免疫力を低下させます。
ペットボトルの普及とともに
現代人は水分を摂り過ぎる傾向にあり
これも体が冷える原因になっています
体が冷える原因⑦
「ストレス」
心身に負担がかかると、副腎からアドレナリンなどの
ホルモンが分泌され、ストレスに対抗しようとします。
それにより、血管が収縮して血圧が上昇します。
一時的には体温が上がりますが、
この状態が長く続くと、血管が細くなっているため
全身の細胞へ栄養や酸素の供給が不足して
代謝が落ち、やがて体温も低下します
現代人はストレスを抱えがちなのも低体温化の一因です
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