こんにちは
今日は、体が冷える原因について掲載します。
ＲＥＡＬ通信Ｖｏｌ.１４
『意外と知らない？!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
ダイエットの基礎知識⑭』
～まずは体を温めることから！
体温を上げる生活の仕方 その壱～
なぜ現代人の体温は下がってきたのか？
平均体温が下がることで起こる弊害は明らかになっても、その原因がわからないと対策も立てにくいです。
その理由は、前回に掲載しましたが、約５０年前に比べて日本人の平均体温が１℃低下しています。
その体温低下こそが代謝を悪くさせて肥満になったり、免疫力を低下させて、さまざまな病気の要因になっています
ではなぜ、現代人の体温はこんなに低くなってしまったのでしょうか？
それは「体の冷え」によるもの
今ではごく当たり前になった生活習慣の中に、体が冷える原因が潜んでいます。
主な原因を挙げますので、当てはまるものがないか、普段の生活を振り返りながら「体の冷え」について考えてみてください
体が冷える原因①
「体を冷やす食べ物」の摂り過ぎ
食べ物には、体を温めるものと冷やすものがあります。
例えば、夏野菜のトマトやキュウリは体を冷やし
冬野菜の大根やゴボウは体を温める働きがあります
季節に寄り添い、旬のものだけを食べているば問題ないのですが、一年中何でも手に入る時代だけに、季節外れの食べ物で体を冷やすことがよくあります。
体が冷える原因②
白米などの「食べ過ぎ」
毎日ごく普通に食べている白米やパン。
これらは柔らかくて食べやすいので、どうしても食べ過ぎる傾向にあります
「食べ過ぎ」は体を冷やす一因です
たくさん食べると、それを消化するために血液が胃腸に集まり、産熱量の多い筋肉や肝臓、脳へ流れるので、そこでの代謝（活動）が落ち、体温が低下します。
意外と知られていないのが
白米などの食べ過ぎです。
何にしろ食べ過ぎは
体に良くありませんので
気をつけてください。
その他の原因は
次回に掲載します
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