皆さまこんにちは
スポーツジムコスモスの近藤巧実です
いきなりですが皆さま
普段食事の中でタンパク質を意識してとっていますか
タンパク質と言っても何の事という方もいると思うので説明させて頂きます
という方もいると思うので説明させて頂きます・タンパク質とは？
タンパク質は人間の筋肉や臓器、エネルギー減にもなっている必要な栄養素です。
タンパク質というと肉や魚などを思い浮かべますが、米や麦、トウモロコシなどの穀物や大豆などの野菜、アボカドやバナナなどの果物にも含まれています。
タンパク質をとるとどんな効果が得られるのと気になりますよね
と気になりますよね・タンパク質の効果と効能
タンパク質は筋肉や臓器の成分として大変重要です。人間の体の健康を保つために欠かせない酵素や抗体、ホルモンなどの原料になります。そのため、タンパク質が欠乏すると体力や筋力、免疫力が下がり、健康を保つことができなくなってしまいます。
意識しないとなかなかとりづらいタンパク質ですが、これからの食事で少しでもいいので意識して食事をしてみて下さいね
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