皆さまこんにちは
スポーツジムコスモスの近藤巧実です。
突然ですが皆様は自分の平熱を知っていますか？
36度台前半、または35度台なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は私たちの体は、本来36.5度〜37.0度の体温で最も働くようにできています
それ以下だと体の機能は低下して、さまざまな病気にかかりやすくなってしまいます
体温を上げて「体を温める」ことで様々な体調不良を解決することができるのです
今日は最後に体を温める食材を紹介したいと思います
それは、、、、
「生姜」です！！
生姜には
・免疫を高める
・血行を良くして発汗を促す
・殺菌作用
・血液の循環を促し、内臓の機能を活発にする
などの効果があります。
皆様も冷え対策をして免疫の強い身体を作りましょう
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